脂肪燃焼に必要な栄養素は複数ありますが、ここでは特に重要なタンパク質とビタミンB群について説明します👇

⭕️栄養素:ビタミンB群

→役割:

脂肪の代謝を促進する働きがあり、特にビタミンB2、B6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンが重要です。ビタミンB群が不足すると脂肪が体内に蓄積しやすくなります。

⭕️栄養素:タンパク質

→役割:

筋肉を増やしたり維持したりするのに必要な栄養素です。肉や魚、卵などに多く含まれています。代謝をあげやすくなります。

こういったそれぞれの栄養素が運動する人、しない人関係なく脂肪燃焼に必要な栄養素になります👌

プロテインによってはタンパク質は多く入っているけど、他のビタミンB群等が入っていないプロテインが多く市販に売られています💦

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